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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 新研究：每周運動2小時 逆轉大腦退化速度

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運動好處多多，先前《美國精神病學雜誌》公布一項大型研究發現，每周只做1小時運動，可有效預防憂鬱症。而根據一份最新研究，銀髮族半年運動52小時，即每周運動約2小時，即可「扭轉」認知障礙症的症狀。

根據美國國家老齡問題委員會的統計，到2050年，年齡超過60歲的成年人將佔世界人口的20億，而該年齡層最令人擔心的就是腦退化程度。

這項最新研究分析了98項項目，觀察共1.1萬名年過60歲的長者。在所有參與者中，59％為健康成年人，26％有輕度認知障礙，另有15％已經診斷出患有癡呆症。其中58％的參與者在參加研究之前並沒有規律的運動習慣。

研究發現，持續的運動可改善他們的專注力、實現目標能力、時間管理能力、思考速度和執行能力，甚至對認知障礙症患者亦有幫助。持續每周運動2小時的話，半年已可見效，但重點是，要持續抱持此習慣。

研究發現任何形式的運動都有幫助，無論有氧運動如散步、跑步或騎單車，亦或是瑜伽、太極，或者是重量訓練，只要持之以恆，就對保持認知能力有幫助；每次的運動的時間、運動的次數並不重要，但總時數需達半年52小時。

學者形容，這是首次發現有助「扭轉」認知障礙症的精準運動時數。負責研究的貝斯以色列女執事醫療中心學者奧斯曼（Joyce Gomes-Osman）指︰「思考速度和執行功能是一個人年老時首先會失去的兩種能力，這項研究可說是相當振奮人心，因為証據証明，人們可以靠著持續的、有規律的運動習慣逆轉大腦衰老的速度」。

至於運動為何可幫助大腦？紐約大學溫思羅普醫院神經科學主任米斯拉（Ajay Misra）博士表示，運動改善了整個身體，包括大腦的血液循環。

此外，運動可刺激腦內啡及血清素分泌，提升個人幸福及愉悅感，從而減少負面情緒，這有助於提升對生活持正面的看法，這對認知來說是極有助益的。（吳雯淇／綜合外電報導）

台灣大賽明（2）日將舉行第4戰，目前Lamigo猿隊已取得3勝聽牌的聽牌優勢，猿隊總教練洪一中表示，希望明天就能封王。

明天中信兄弟將派出伍鐸登板，他在系列賽第一戰壓制猿隊打線，也幫助兄弟拿下勝利，對於明天的打線，洪總表示，不會特別調整，頂多是微調，讓狀況好的上場。

只要搶下明天的勝利，猿隊就能夠封王，被問到是否會讓投手全員出動，洪總表示，還是按照自己球隊的步調來，因為猿隊不是退無可退，按照原本設定的方式上場就好。

儘管前2戰都以大比分勝出，前役甚至以16分懸殊的差距打破聯盟紀錄，不過洪總表示，他至始至終都沒有覺得總冠軍賽好打，因為棒球真的很難說。

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